Müəyyən içkilər xolesterolu aşağı salmağa, qan təzyiqini normallaşdırmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və nəticədə ürək-damar sistemini gücləndirməyə təsirli şəkildə kömək edir.
Soztv.az Medicina.az-a istinadən ürək üçün möcüzəvi təsirli 7 içkini açıqlayır.
Yaşıl çay
O, antioksidantlarla, xüsusən də “pis” xolesterolu (LDL) aşağı salmağa kömək edən katexinlərlə zəngindir. Bu çayı içmək qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və ateroskleroz riskini azaldır.
Gündə 2-3 stəkan şəkərsiz için. Yaşıl çay faydalı xüsusiyyətlərini qorumaq üçün ən yaxşı şəkildə 80-85°C-də dəmlənir.
Nar şirəsi
Qan dövranını yaxşılaşdıran, xolesterolu aşağı salan və qan laxtalanmasının qarşısını alan polifenollar ehtiva edir. Həmçinin, hipertoniya üçün faydalı olan vazodilatasiyanı təşviq edir.
Turşuluğu azaltmaq üçün təzə sıxılmış, su ilə seyreltilmiş (1:1) için. Gündə 100-150 ml kifayətdir.
Kakao
Damar elastikliyini yaxşılaşdıran, qan təzyiqini aşağı salan və qan laxtalanması riskini azaldan flavonoidlərlə zəngindir. Onu içmək həmçinin “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin istehsalını təşviq edir.
Necə istifadə olunur: Təbii, şəkərsiz kakao tozu seçin. Gündə 1-2 stəkan, tercihen səhər için.
Çuğundur suyu
Tərkibində çoxlu nitrat var — bədəndə azot oksidinə çevrilən maddələr, qan damarlarını genişləndirən, qan axınını yaxşılaşdıran və qan təzyiqini aşağı salan maddələr.
Su və ya yerkökü suyu ilə durulaşdırılmış təzə sıxılmış şirə içmək tövsiyə olunur. Mədə narahatlığının qarşısını almaq üçün kiçik porsiyalarla (50 ml) başlayın.
Hibiskus çayı
Bu içki qan damarlarının divarlarını möhkəmləndirən və xolesterolu aşağı salan antosiyaninlərlə zəngindir. Həmçinin mülayim sidikqovucu təsirə malikdir və şişkinliyin qarşısını alır, bu da onu hipertoniya üçün faydalı edir. İstifadə qaydası.
Gündə 1-2 stəkan isti və ya soyuq içmək faydalıdır. Faydalarını qorumaq üçün şəkər əlavə etməyin.
Limonlu su
Bu içki limon turşusunun maddələr mübadiləsi zamanı qələvi birləşmələrə çevrilməsi səbəbindən mülayim qələviləşdirici təsirə malikdir. Bu, orqanizm üçün faydalıdır, çünki optimal turşu-qələvi balansını qoruyur və bu da maddələr mübadiləsi və toksinlərin xaric edilməsi üçün vacibdir. Limon suyu, öz növbəsində, qan damarlarını gücləndirən və qan dövranını yaxşılaşdıran C vitamini və antioksidantlarla zəngindir.
Ədviyyat iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərinə malik kurkuminlə zəngindir. Xolesterolu aşağı salmağa kömək edir və bu da damar sağlamlığını yaxşılaşdırır.
İstifadə qaydası: Bir stəkan ilıq südə bir çay qaşığı zerdeçal əlavə edin (bir az bal əlavə edə bilərsiniz). Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və rahatlamağı təşviq etmək üçün yatmazdan əvvəl için.
